Как перестать жить чужой жизнью и вернуть себе энергию через работу с телом за 60 минут, даже если вы годами терпели и считали свои желания эгоизмом

Это работает, даже если вы уже пробовали психологов, медитации и аффирмации, но всё возвращалось к прежнему состоянию через пару дней

История моей клиентки:

"Утро. Будильник ещё не прозвенел, а я уже проснулась с тяжестью в груди. Знакомое чувство — как будто на меня навалили тонну невидимых обязанностей. Муж мирно спит рядом, дети ещё в своих комнатах, а я уже мысленно прокручиваю весь день: завтраки, сборы, работа, магазин, уроки, ужин... И где-то между всем этим — я. Точнее, не я, а какая-то функция "мама-жена-сотрудница".
Встаю, иду на кухню. Смотрю на своё отражение в чёрном экране выключенной микроволновки — усталое лицо, потухшие глаза. Мне 38, а чувствую себя на все 60. В груди что-то сжимается, дышать тяжело, будто воздух стал густым.
"Мам, где мои кроссовки?" — кричит сын. "Дорогая, ты мою рубашку погладила?" — спрашивает муж. И вот оно — знакомое раздражение поднимается откуда-то из живота. Хочется крикнуть: "Сами найдите! Сами погладьте! Я вам не прислуга!" Но вместо этого привычно отвечаю: "Сейчас, милый. Уже ищу."
А потом срываюсь. На детей. На мужа. Из-за какой-то мелочи — разлитого молока или забытой тетради. Кричу, а через минуту уже душит вина. "Что со мной не так? Почему я такая плохая мать? Почему не могу держать себя в руках?"
Плечи как камень. Шея не поворачивается. В горле ком — хочется плакать, но слёзы не идут. Тело как чужое, деревянное. Секса не хочется уже год — когда муж прикасается, внутри всё сжимается. "Только не это, у меня голова болит."
На работе — автопилот. Улыбаюсь коллегам, делаю задачи, но внутри пустота. День сурка. Белка в колесе. И самое страшное — я не помню, когда последний раз чего-то хотела. Для себя. Не "надо", а "хочу".
Подруга говорит: "Ты выгорела, сходи к психологу." Ходила. Три разных специалиста. Разговоры, разговоры, разговоры... "Вы должны себя любить", "Поставьте границы", "Научитесь говорить нет". КАК? Я понимаю это головой, но тело не слушается. Стоит мужу нахмуриться — и я уже бегу исполнять. Стоит детям заныть — и я уже сдаюсь.
Однажды ночью проснулась от того, что не могу дышать. Сердце колотится, в груди паника. Скорая, уколы. "Паническая атака на фоне хронического стресса", — сказал врач. Выписал успокоительные. Но я же не хочу всю жизнь на таблетках...
И тогда я поняла — если ничего не изменится, я просто исчезну. Растворюсь в этих бесконечных "надо". Превращусь в робота для обслуживания семьи. А мои дети вырастут и будут помнить маму как вечно уставшую, раздражённую женщину, которая кричала из-за ерунды.
И так бы всё и продолжалось...
Пока я не попала на диагностическую сессию к Юлии — психологу, который работает через тело.
Первое, что она сказала: "Вы сейчас дышите только верхней частью груди. Диафрагма заблокирована. Тело в режиме выживания."
И тут я расплакалась. Впервые за год. Потому что она увидела. Не мои "проблемы с границами", а моё тело, которое кричит о помощи.

За 60 минут произошло то, чего не случалось за годы терапии:

1. Я снова начала дышать полной грудью. Юля показала простое упражнение — и ком в горле, который мучил месяцами, просто растаял. Воздух пошёл глубже, голова прояснилась.
2. Нашли мой "узел". Оказалось, в солнечном сплетении сидит убеждение "я должна всем". Каждый раз, когда кто-то что-то просит, там всё сжимается, и я автоматически соглашаюсь.
3. Я сказала "нет" без вины. Прямо на сессии отработали — как тело может выдержать чьё-то недовольство. Вечером муж попросил в 10 вечера погладить рубашку на завтра. Я спокойно сказала: "Нет, я уже отдыхаю. Утюг в ванной." Он погладил сам. Мир не рухнул.
4. Получила понимание, что это МОЖНО изменить. Юля составила план из 5-6 сессий, объяснила, как мы будем шаг за шагом распутывать мой "узел". И дала первые инструменты на дом: дыхание 4-6, заземление через стопы, микропауза перед ответом "да" — по 5 минут, чтобы поддержать эффект от первой встречи.
После первой диагностической сессии я почувствовала:
  • Впервые за год смогла глубоко вдохнуть
  • Ком в горле ослаб, появилось ощущение пространства в груди
  • Вечером того же дня смогла сказать "нет" без привычной паники
  • Главное — появилась надежда: "Это можно изменить. Есть путь."
Юля предупредила честно: "За одну встречу мы не решим проблему, которая копилась годами. Но вы уже почувствовали — тело может по-другому. Дальше будем закреплять и углублять."
Сейчас я прохожу курс сессий. После каждой встречи — новый слой понимания себя, новый навык для тела. Это не волшебная таблетка, а путь. Но я уже чувствую — я возвращаюсь к себе. Не через силу воли, а через тело. Через дыхание. Через постепенное разжимание того, что было зажато годами."

После того, как я увидела десятки таких трансформаций, я поняла свою миссию

Последние 7 лет я, Юлия, помогаю женщинам, которые:
  • Потеряли себя в бесконечных "надо" и "должна"
  • Живут на автопилоте, срываются на близких и мучаются виной
  • Устали от пустых разговоров и хотят реальных изменений
Я — интегративный психолог и телесный терапевт. Но главное — я сама прошла этот путь от "робота-функции" до живой женщины. И я точно знаю: изменения начинаются не в голове, а в теле.

Особенно, если вы думаете:

  • "Со мной что-то не так, нормальные женщины справляются"
  • "Это моя карма/судьба/крест"
  • "Уже поздно что-то менять"
  • "Я слишком устала даже пытаться"

Хотите почувствовать, что вы снова ЖИВАЯ, а не функция для обслуживания семьи?

Хотите научиться говорить "нет" без вины и перестать срываться на близких?
Хотите, чтобы в теле появилась лёгкость, а в душе — желания?

Тогда приходите на диагностическую сессию "Вернуть себя через тело"

Это 60 минут, которые покажут вам путь из замкнутого круга "усталость-раздражение-вина"
Важно понимать: диагностическая сессия — это не волшебная таблетка. За одну встречу мы не решим проблему, которая формировалась годами. Но вы получите:
  • Первое облегчение и телесный ресурс
  • Понимание, откуда растут корни проблемы
  • Ясность, как именно мы будем это менять
  • План терапии и первые инструменты

Что конкретно мы сделаем за эти 60 минут:

Шаг 1: Экстренная стабилизация (15 минут)

Что делаем: Мягко успокаиваем нервную систему через ориентирование взглядом, дыхание 4-6, заземление через стопы и седалищные кости.
Результат: Уходят "пики" напряжения, появляется ощущение почвы под ногами. Многие говорят: "Первый раз за долгое время чувствую себя в безопасности."

Шаг 2: Находим ваш личный "узел" (20 минут)

Что делаем: Через специальные вопросы и внимание к телу локализуем, где именно застряла ваша главная блокировка. У кого-то это ком в горле ("не могу высказать"), у кого-то зажим в солнечном сплетении ("должна всем"), у кого-то тяжесть в груди ("меня не видят").
Результат: Вы точно понимаете, что именно в теле поддерживает паттерн "терплю-срываюсь-виню себя". Это уже половина решения.

Шаг 3: Даём телу новый опыт (20 минут)

Что делаем: Подбираем микродвижение, дыхательную технику или фразу-опору, которая помогает телу выдержать ваше "нет", ваше недовольство, ваше желание. Отрабатываем прямо на сессии.
Результат: Вы физически чувствуете: "Я могу не соглашаться — и мир не рухнет. Я могу хотеть для себя — и это не эгоизм."

Шаг 4: Личная дорожная карта (5 минут)

Что делаем: Составляем план терапии: сколько потребуется сессий (обычно 5-8), какие этапы пройдём, что будем прорабатывать. Плюс даю первые упражнения на дом — 3-4 простых техники по 5-7 минут в день для поддержания эффекта.
Результат: Вы понимаете весь путь предстоящей работы и уходите с конкретными инструментами, которые помогут удержать первые позитивные изменения.

За время консультации вы:

✓ Снимете острое напряжение — станет легче дышать, прояснится голова, уйдёт ощущение "взорвусь"
✓ Поймёте свой телесный паттерн — где именно застревают эмоции и почему сила воли не работает
✓ Получите первые рабочие инструменты — практики для поддержания эффекта между сессиями
✓ Почувствуете, что изменения возможны — "есть выход", "это можно изменить", "я не одна с этим"
✓ Уйдёте с чётким планом терапии — сколько потребуется встреч, какие этапы пройдём, чего реально ждать

Сколько это стоит?

Обычно моя часовая консультация стоит 6 000 ₽.
Но я помню себя в состоянии "робота-функции", когда даже 1000 рублей на себя потратить — целое испытание ("а вдруг детям понадобится?").
Поэтому специально для женщин, которые устали жить чужой жизнью, я делаю диагностическую сессию доступной:
Всего 2 900 рублей за 60 минут
После диагностики, если вы решите продолжить работу, мы обсудим варианты: обычно требуется 5-8 сессий для устойчивых изменений. Это инвестиция в себя, которая вернётся вам энергией, спокойствием и радостью жизни.
И я даю 100% гарантию возврата денег — если формат вам не подойдёт, я верну оплату без вопросов и обид.
С новыми телесными навыками вы начнёте возвращать себе себя. Не за один день, но шаг за шагом. День за днём. Вдох за вдохом. "Нет" за "нет".

Что вы получите сразу после записи (ещё до встречи):

🎁 Бонус 1: Аудиогид "5 минут к тёплому телу"

Моя авторская практика, которая помогает за 5 минут выйти из состояния "сейчас взорвусь" в "я справлюсь". Можно делать даже в туалете на работе.

🎁 Бонус 2: Чек-лист "Маркеры тела: тревога, вина, злость"

Научитесь распознавать первые телесные сигналы перегрузки ДО срыва. Где в теле живёт ваша тревога? Как тело предупреждает о надвигающемся взрыве?

🎁 Бонус 3: Памятка "7 способов сказать НЕТ без вины"

Конкретные фразы для разных ситуаций: как отказать свекрови, мужу, детям, начальнику — так, чтобы тело выдержало, а совесть не мучила.

Что нужно сделать прямо сейчас, чтобы перестать жить на автопилоте?

За несколько лет работы я поняла: я не могу помочь всем одинаково хорошо

Есть женщины, которым нужен другой подход. Поэтому я работаю только с теми, кому могу дать максимальный результат.
Чтобы записаться на диагностическую сессию:
  1. Напишите в Telegram: @yulia_protelo_psy
  2. Отправьте слово "Диагностика"
  3. Я уточню ваш запрос и предложу удобное время
Там же можете задать любые вопросы — отвечу в течение дня.

Кто я и почему мне можно доверять?

Made on
Tilda